No dia 15 de outubro, comemora-se o "Dia mundial da alimentação". Convém relembrar os hábitos saudáveis de alimentação. Ficamos a saber que uma alimentação saudável deve ser equilibrada, como muita presença de frutas, legumes e cereais. No entanto, todos são essenciais, desde que não os consumamos em exagero. Devemos comer poucas gorduras e claro, não esquecer de ingerir muita água, fundamental para o nosso organismo. Nunca esquecer, que o exercício fisico, complementa o nosso bem-estar e saúde. Para além das muitas atividades que realizamos neste dia, relacionadas com o tema, das que mais gostamos, foi fazer a roda dos alimentos, tão importante para termos uma ideia de como devemos comer.
A nossa roda dos alimentos. |
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